Biotin kann das Ergrauen der Haare hinauszögern
Wirkung in unserem Körper:
- Biotin beinhaltet Schwefel und hält sich in Haut und Haarzellen auf. Es sorgt für gesunde Haut, Haare und Nägel
Vorkommen:
- Hauptquelle: Hülsenfrüchte, Gemüsesorten
- Ersatzquelle: Pilze, Erdnüsse, Walnüsse
Empfohlene Menge pro Tag:
- Erwachsene: 0,2 mg