Vitamin B2 – schützt die Haut

Vitamin B2 wandelt Nährstoffe in eine für die Zellen verarbeitbare Form um und sorgt so für eine verbesserte Energiegewinnung.

Wirkung in unserem Körper:

  • verbessert das Energieniveau in unserem Körper
  • sorgt für gesunde Haut und Haare und stärkt Nägel
  • wichtig für den Wachstumsprozess bei Kindern
  • unterstützt unsere Sehfunktion

Vorkommen:

  • Hauptquelle: Milch und Milchprodukte
  • Ersatzquelle: Fleischprodukte, Seefisch und Eier

Empfohlene Menge pro Tag:

  • Erwachsene: 1,5 mg