Vitamin B2 wandelt Nährstoffe in eine für die Zellen verarbeitbare Form um und sorgt so für eine verbesserte Energiegewinnung.
Wirkung in unserem Körper:
- verbessert das Energieniveau in unserem Körper
- sorgt für gesunde Haut und Haare und stärkt Nägel
- wichtig für den Wachstumsprozess bei Kindern
- unterstützt unsere Sehfunktion
Vorkommen:
- Hauptquelle: Milch und Milchprodukte
- Ersatzquelle: Fleischprodukte, Seefisch und Eier
Empfohlene Menge pro Tag:
- Erwachsene: 1,5 mg