Vitamin B3 kann Heuschnupfen lindern indem es die Freisetzung von Histamin verhindert.
Wirkung in unserem Körper:
- setzt die Energie aus der Nahrung frei
- sorgt für die Funktionsfähigkeit des Nervensystems und des Magen-Darm-Traktes
- senkt den Cholesterinspiegel
- verringert das Herzinfarktrisiko
Vorkommen:
- Hauptquelle: Hühnerfleisch, Schweinefleisch, Rindfleisch und Fisch
- Ersatzquelle: Vollkornprodukte, Pilze
Empfohlene Menge pro Tag:
- Erwachsene: 17 mg