Vitamin C schützt die anderen Vitamine vor Zerstörung durch freie Radikale.
Wirkung in unserem Körper:
- ist das Hauptantioxidantienmittel und bietet so unserem Immunsystem hervorragenden Schutz
- bildet Antikörper, schützt vor Infektionen und verbessert die Wund und Narbenheilung
- sorgt für gesunde Haut, Knochen, Zähne und Zahnfleisch
- beugt Krebs, Arteriosklerose und Herzinfarkt vor
- verzögert den Alterungsprozess und beugt grauem Star vor
- verbessert die Eisenaufnahme im Darm
Vorkommen:
- Hauptquellen: Fast alle Obst und Gemüsesorten – Hauptsächlich Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Paprika, Petersilie, Chilischoten, Erdbeeren und Kohlsorten
Empfohlene Menge pro Tag:
- Erwachsene: 100 mg