Jod (J)


Jod wird zu 90% in unserer Schilddrüse gespeichert und ist wichtiger Bestandteil der Schilddrüsenhormone.

Wirkung in unserem Körper:

  • sehr wichtig für eine optimale Schilddrüsenfunktion
  • dient der Erhaltung des Bindegewebes

Vorkommen:

  • Hauptquelle: Seefisch, Meeresfrüchte
  • Ersatzquelle: Jodiertes Speisesalz

Empfohlene Menge pro Tag:

  • Erwachsene: 0,2 mg