Phosphor (Ph)


Phosphor verbindet sich mit Calcium und trägt so zum Aufbau und Stärkung der Knochen und Zähne bei. Etwa 85% befindet sich in unserem Skelett.

Wirkung in unserem Körper:

  • beteiligt an der Strukturbildung des genetischen Materials (DNA)
  • beteiligt am Aufbau und Stärkung der Knochen und Zähne
  • fördert die Heilung bei Knochenbrüchen
  • zuständig für die Speicherung und Verwertung von Energie

Vorkommen:

  • Hauptquelle: Milch und Milchprodukte
  • Ersatzquelle: Fisch, Meeresfrüchte und Fleisch (Innereien)

Empfohlene Menge pro Tag:

  • Erwachsene: 800 mg

TIPP: übermäßiger Alkoholgenuß führt zu Phosphormangel